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Letztes Jahr haben wir zum ersten Mal einen schönen Bezug zu Yoga bekommen, als wir mit dem Buch „Der Yoga-Bär: Entspann dich wie die Tiere im Wald“ leichte Übungen kennenlernten. Das hatte uns so gut gefallen, dass wir immer mal wieder die verschiedensten Yoga-Bewegungen wiederholten. Irgendwann hatten wir aber den Wunsch, auch mal was Neues aus diesem Bereich kennenzulernen und unserer Ansinnen wurde erhört.

© Coveradaption: Simone Speth

Infos zum Buch
erschienen bei Ullmann Medien
Veröffentlicht 14. März 2022
Farbige Illustrationen von Julia Green
Originaltitel Yoga Animals: At the Seashore
Übersetzt von Kirsten E. Lehmann
Empfohlenes Lesealter: ab 4 Jahre
ca. 32 Seiten
erhältlich als gebundenes Buch
 

Das fröhlich bunte Cover mit der niedlichen Krabbe war für uns ein echter Hingucker und auch haptisch war das Buch ein Highlight. Durch die gestanzten Buchstaben und Tiere erlangte das Titelbild Tiefe und wirkte dadurch noch ansprechender. Auch die Stabilität des Buches gefiel uns wieder, wie auch schon bei „Der Yoga-Bär: Entspann dich wie die Tiere im Wald“. Da der Einband sehr robust ist, war es kein Problem, das Buch offen aufgeschlagen vor uns abzulegen und die einzelnen Übungen nachzumachen. Allerdings sollte bei mehrmaligen Gebrauch auf die einzelnen Seiten geachtet werden, da diese schnell einreißen könnten.

Auf der ersten Doppelseite gab es eine kurze Einführung in das Buch, während auf der letzten Seite erklärt wurde, was die einzelnen Übungen bewirken sollen. Das fand ich besonders praktisch, da wir so nach Ende des Buches gezielter die für uns angepassten Yogaeinheiten raussuchen konnten.

Die Yoga-Krabbe nahm uns mit durch ihren Alltag und fanden es zuckersüß, bei ihrem Aufwachen dabei zu sein. Sie startet morgens genauso wie ich in den Tag und daher waren besonders die ersten beiden Übungen genau das richtige für mich. Generell mochten wir, dass rund um die verschiedenen Yogaaufgaben und der Yoga-Krabbe eine lockere Geschichte erzählt wurde. Das rundete das Ganze ab, lenkte aber nicht von den einzelnen Bewegungsabläufen ab. Die Mischung aus stehenden, liegenden und sitzenden Übungen fand ich persönlich sehr ausgewogen und manche davon klasse für den Alltag, um mal zwischendurch wieder Kraft tanken zu können oder zur Ruhe zu kommen.

Ganz besonders schön kamen die Illustrationen von Julia Green zur Geltung. Das komplette Buch war farbig und die verschiedenen Meeresbewohner einfach nur goldig. Außerdem konnten wir anhand der Zeichnungen schon erahnen, wie die kommende Übung aussehen würde. Die Anleitungen wurden kurz, einfach und verständlich gehalten, sodass wir problemlos den Hinweisen folgen konnten. Bei der Übung Dhanurasana – der Bogen (hier liebevoll umbenannt in „Rund machen wie der Clownfisch“) kam ich an meine körperlichen Grenzen, hier muss ich definitiv noch ein bisschen mehr trainieren. Das war aber ganz gut, denn das Buch wies von Anfang an darauf hin, dass es durchaus sein kann, dass Übungen nicht gleich funktionieren und wir nicht aufgeben sollen. Das war in dem Falle eine tolle Motivation für den Lesejunior, dem diese Aufgabe keine Schwierigkeiten bereitete. Außerdem zeigte es auch, dass der Ratschlag zu Beginn, dass Erwachsene die Übungen begleiten sollen, sehr sinnvoll ist.

Die 13 einfachen und gerade für Anfänger passenden Einheiten in dem Buch „Die Yoga-Krabbe: Entspann dich wie die Tiere am Meer“ haben uns supergut gefallen. Wir haben die Übungen einmal komplett gemacht und waren am Ende genauso müde wie die kleine Krabbe, die wir dann noch ins Bettchen begleiteten. Dieses Buch hat definitiv einen Mehrwert und das für groß und klein.

© Foto: Monique Meier

Was dich erwartet:

13 einfache Übungen aus der Welt des Yogas für Kinder ab 4 Jahre.

Lesen:

Wenn ihr und eure Kinder Lust habt, einfache Yogaübungen mit der kleinen Krabbe zu erleben und nachzumachen.

Weglegen:

Wenn die Kids mit ihrer Konsole verwachsen sind und deshalb gar keine Yogaübung machen können.

Mal ehrlich:

Ein bisschen Yoga Luft durften wir ja schon letztes Jahr mal schnuppern, als wir mit dem Yoga-Bären den Tieren des Waldes begegneten.
Dieses Mal hat es uns an Meer verschlagen und wir trafen auf eine kleine grummelige Yoga-Krabbe, die morgens noch ziemlich müde war. Aber die Meerestiere sind freundliche Wesen und so verriet der Seehund gleich, welche Yoga-Übung die schlechte Laune vertreibt. Miesepetrig waren wir aber von Anfang nicht, da dieses farbenprächtige Buch und die süßen Illustrationen einfach nur die Lust am Yoga weckten.
Die dreizehn Übungen waren für Anfänger geeignet, knackig erklärt und dank der Schritt-für-Schritt-Anleitungen supereinfach nachzumachen. Was aber nicht heißt, dass wir alles gleich von Anfang an beherrschten. Bei manchen Übungen spürte besonders ich, wie unbeweglich ich doch im Alter geworden bin.
Mir persönlich gefiel, dass wir nicht nur stumpf Instruktionen zu den einzelnen Yoga-Figuren bekamen, sondern eine lockere Geschichte rund um die Krabbe mit dazu. Am Ende wurde auch verraten, was die einzelnen Übungen am Ende bewirken. So kann das Buch auch im Alltag immer wieder zur Hand genommen werden. Und die kindgerechten und zur Geschichte passenden Yoganamen rundeten das Gesamtbild positiv ab.

Fazit:

Die leicht nachzumachende Yogaübungen hatten einen positiven Effekt auf unseren Körper und Geist. Es hat Spaß gemacht, die kleine Yoga-Krabbe vom Aufstehen bis zum Schlafen gehen zu begleiten.

Juniors (10 Jahre) Lesermeinung:

Mich hat das Cover direkt angesprochen, da ich Meerestiere sehr gerne mag und die Krabbe süß fand. Die Übungen waren leicht zu verstehen. Selbst wenn mal etwas nicht verständlich war, so halfen die Zeichnungen direkt weiter, sodass ich die Übungen dennoch machen konnte, ohne sie zu überspringen. Meiner Meinung nach sind die Zeichnungen gut geworden und passten zur Geschichte.


Es gab allerdings auch zwei Punkte, die mir nicht so gefallen haben. So fand ich es störend, dass bei jeder Seite bei den Tieren immer „sagt“ stand. Hier hätte ich mir Vielfalt gewünscht.
Außerdem fand ich es auf Dauer langweilig, dass viele Übungen mit der gleichen Grundstellung begannen. Hier hätte ich mehr Abwechslung besser gefunden.


Das Buch möchte ich aber auf jeden Fall weiterempfehlen. Es ist für klein und groß, eine tolle Möglichkeit, sich zu bewegen und den eigenen Körper zu entlasten. Die Übung mit dem Rochen werde ich auf jeden Fall immer dann machen, wenn die Wut in mir hoch krabbelt und die Übung mit dem Delfin, wenn ich mal wieder Energie benötige.

*Das Buch ist überall im Handel erhältlich*

Lesetipp:

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